Трое суток без экранов: как 72 часа без гаджетов помогают мозгу восстановиться

ЕРЕВАН, 25 июля. /АРКА/. Немецкие ученые провели любопытный эксперимент. Группе молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет предложили максимально ограничить использование смартфонов в течение 72 часов. Разрешались звонки только для экстренной связи. И главное - никаких соцсетей, пишет «Российская газета». 

Цель - оценить, могло ли что-то измениться после даже такого короткого воздержания в зонах мозга, связанных с формированием различных зависимостей, в частности, от курения, алкоголя, игромании и т.д. Ведь природа всех "привязанностей" одна и та же - дофамин. Тот самый "гормон счастья". Чем выше выброс, тем сильнее становится зависимость.

Ученые однозначно заявляют: не сами смартфоны, а именно социальные сети превращают нас в дофаминовых наркоманов, и каждый лайк подпитывает эту привычку. 

Оказалось, даже за такую мини-паузу в определенных зонах мозга появляются изменения. Причем они связаны и с другим важным нейромедиатором - серотонином, который регулирует настроение и эмоциональное состояние. 

Ученые призвали попробовать убрать смартфон хотя бы на 24 часа. Это позволит перезагрузиться, привести голову в порядок.